Een yogales duurt ruim een uur en bestaat uit allerlei oefeningen die in het teken staan van ademen, losmaken, concentreren, visualiseren, ontspannen en versterken.

Yoga werkt in op het lichaam en de geest. Yoga begint met het leren voelen van je lichaam (waar zitten je blokkades en waar houd je spanning vast?), je leert je adem te observeren en te verdiepen, kortom je ervaart meer rust en komt tot ontspanning. Yoga leert je je eigen grenzen te ervaren en te respecteren en is dus, in tegenstelling tot sport, niet prestatiegericht.

Naast dit alles is yoga een weg tot bewustwording. Je kunt stellen dat het een weg is van "de lange adem", zowel letterlijk als figuurlijk. Het is dan ook van belang langere tijd yogalessen te volgen om deze verdieping te ervaren en de yoga te integreren in je dagelijkse leven.


De lessen worden gegeven in gebouw Terra, Kieftsbeeklaan 1, 7607 TA Almelo.


YOGA JAARCURSUSSEN (beginners en gevorderden)


MEDITATIECURSUSSEN (Zen, Advaita en Mindfulness)